Μια ακόμη συνταγή έρχεται να προστεθεί στις αγαπημένες σου επιλογές. To frozen yogurt με μάνγκο μπορεί να αποτελέσει μια ιδανική επιλογή για πρωινό, με λίγα και απλά υλικά, ενώ φτιάχνεται πολύ γρήγορα και εύκολα.
Υλικά για 1 μερίδα:
- Γιαούρτι 2% 200γρ
- 1 χούφτα berries
Επικάλυψη:
- ½ μάνγκο
- 1κ.σ. βρώμη
- 1 κ.γλ κασιοβούτυρο
Εκτέλεση:
- Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε τα berries και το γιαούρτι και τα αφήνουμε να ομογενοποιηθούν.
- Σερβίρουμε το μείγμα σε ένα μπολ και προσθέτουμε τα toppings.
Αν θέλεις να ενισχύσεις τον οργανισμό σου με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και ενέργεια η συνταγή αυτή είναι μια πολύ καλή επιλογή για να ξεκινήσει η μέρα σου. Αποτελεί ένα πλήρες γεύμα, καθώς περιέχει πρωτεΐνη (γιαούρτι), καλά λιπαρά (κασιοβούτυρο) και υδατάνθρακες (βρώμη, φρούτα).
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα:
- 290 θερμίδες
- 7,8 γρ. λιπαρών
- 35,9 γρ. υδατανθράκων
- 22,7 γρ. πρωτεϊνών
Καλή απόλαυση!
ΡΑΝΤΕΒΟΥ
