Εδώ θα βρείτε χρήσιμα tips, διατροφικά νέα, εκπαιδευτικό περιεχόμενο αλλά και πολλές νόστιμες συνταγές που έχουμε δοκιμάσει και πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν!
Γαριδομακαρονάδα της διαιτολόγου
Αν αγαπάς τη γαριδομακαρονάδα αλλά θέλεις μια πιο ελαφριά εκδοχή της, αυτή η συνταγή είναι για σένα! Με λιγότερα λιπαρά αλλά εξίσου νόστιμη, αυτή η μακαρονάδα συνδυάζει γαρίδες, αρωματικά μυρωδικά και μια δροσερή, ελαφριά σάλτσα που δεν θα σε βαρύνει.
Ψάχνεις για ένα υγιεινό, χορταστικό και γευστικό πρωινό ή σνακ; Δοκίμασε αυτά τα Layered Apple Baked Oats, εύκολα στην παρασκευή, αποθηκεύονται άνετα και γίνονται η ιδανική επιλογή για τις μέρες που θέλεις κάτι θρεπτικό και απολαυστικό!
Θέλεις ένα γρήγορο, θρεπτικό και πεντανόστιμο σνακ για ενέργεια στη δουλειά, στο σχολείο ή μετά την προπόνηση; Σοκολατένιες μπάρες, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και απίστευτα λαχταριστές!
Αν ψάχνεις ένα γλυκό πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτή τη συνταγή! Η εκτέλεση είναι εύκολη και γρήγορη!
Αν λατρεύεις την τυρόπιτα αλλά θέλεις μια πιο ελαφριά & θρεπτική εκδοχή, αυτή η συνταγή είναι για σένα! Με cottage cheese για extra πρωτεΐνη, πιπεριές για γεύση & θρεπτικά συστατικά, και χωρίς φύλλο! Εύκολη, γρήγορη και τέλεια για πρωινό, σνακ ή ελαφρύ γεύμα!
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα λαχταριστό και θρεπτικό porridge που θα σε γεμίσει ενέργεια! Αυτός ο απολαυστικός συνδυασμός από κόκκινα φρούτα, βρώμη και κεφίρ φράουλα είναι ιδανικός για ένα δυναμικό πρωινό ή ένα υγιεινό σνακ που θα λατρέψεις!
Αν προτιμάς τα γλυκά πρωινά και σου αρέσουν τα blueberries πρέπει να δοκιμάσεις αυτή τη συνταγή. Η εκτέλεση είναι πάρα πολύ απλή και το αποτέλεσμα ιδιαίτερα γευστικό!
Ψάχνεις ένα σνακ για να συνοδεύεις τον καφέ σου ή να παίρνεις μαζί και είσαι λάτρης του γλυκού; Αν ναι, θα λατρέψεις αυτή τη συνταγή! Σοκολατένιο κέικ με μπανάνα, πανεύκολο με πολύ λίγα υλικά!
Θες ένα πεντανόστιμο και θρεπτικό γεύμα που ετοιμάζεται σε λίγα μόλις λεπτά; Δοκίμασε αυτή την εύκολη συνταγή με φιλέτο πέρκας, αρωματισμένο με πορτοκάλι και λεμόνι, που θα απογειώσει τη γεύση σου!
Είσαι λάτρης της τυρόπιτας αλλά ψάχνεις μια πιο υγιεινή εκδοχή και παράλληλα πεντανόστιμη; Αν ναι, τότε αυτή τη συνταγή είναι για σένα! Εύκολα και υγιεινά τυροπιτάκια ολικής άλεσης
Εισαι λατρης της σοκολατας αλλα ψαχνεις μια πιο υγιεινη επιλογη; Δοκίμασε αυτό το πανεύκολο σοκολατένιο γλυκό με μόνο 3 υλικά και λίγες θερμίδες! Φτιάχνεται στο air fryer σε λίγα λεπτά, χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις. Ποιος είπε ότι η απόλαυση δεν μπορεί να είναι υγιεινή;
Θέλεις ένα γλυκό που συνδυάζει απόλαυση και θρεπτική αξία; Αυτή η σοκολατένια μους αβοκάντο είναι η τέλεια εναλλακτική για ένα υγιεινό επιδόρπιο χωρίς ενοχές! Με λίγα υλικά, φυσική γλυκύτητα και βελούδινη υφή, θα γίνει η νέα αγαπημένη σου λιχουδιά!
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα λαχταριστό και θρεπτικό σοκολατένιο porridge! Έτοιμο σε λίγα λεπτά, γεμάτο γεύση και ενέργεια – ιδανικό για όσους αγαπούν τη σοκολάτα αλλά θέλουν και ένα υγιεινό πρωινό. Δοκίμασέ το και θα γίνει το νέο σου αγαπημένο!
Ψάχνεις ένα γρήγορο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υπέροχη γεύση; Τότε αυτή η τορτίγια είναι ιδανική επιλογή! Εξαιρετική ιδέα για γεύμα μετά την προπόνηση με 40,1 γραμμάρια πρωτεΐνης!
Αν λατρεύεις τη γεύση της κανέλας αλλά θέλεις κάτι ελαφρύ και θρεπτικό, αυτά τα μπισκότα είναι η ιδανική επιλογή! Φτιαγμένα με απλά υλικά, χωρίς ζάχαρη, είναι το τέλειο σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας!
Αναζητάς ένα ρόφημα που θα σε ζεστάνει, θα σε χαλαρώσει και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου; Αυτό το αρωματικό τσάι με αρμπαρόριζα και τζίντζερ είναι ό,τι πρέπει!
