Υλικά (4 μερίδες):
- 330ml κεφίρ με γεύση τροπικά φρούτα
- 1 συσκευασία ζελέ χωρίς ζάχαρη με γεύση φράουλα
- 8 μπισκότα digestive χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- 4 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας
Εκτέλεση:
- Σε ένα μπολ προσθέτουμε 300 ml βραστό νερό.
- Αδειάζουμε στο μπολ μια συσκευασία ζελέ χωρίς ζάχαρη με γεύση φράουλα και ανακατεύουμε για να διαλυθεί.
- Προσθέτουμε 330 ml κεφίρ με γεύση τροπικά φρούτα και ανακατεύουμε ξανά.
- Σε 4 ποτήρια σπάμε τα μπισκότα χωρίς ζάχαρη (2 σε κάθε ποτήρι).
- Γεμίζουμε τα ποτήρια με το μείγμα.
- Τα τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να σφίξουν (περίπου 2 ώρες).
- Αφού τα αφαιρέσουμε από το ψυγείο, προσθέτουμε από πάνω σταγόνες σοκολάτας.
Ήξερες ότι…
Το κεφίρ είναι ένα ζυμούμενο γαλακτοκομικό προϊόν με μοναδικό διατροφικό προφίλ.
✔Είναι πλούσιο σε προβιοτικά, που στηρίζουν την υγεία του εντέρου και την πέψη.
✔Παρέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο & βιταμίνες Β, συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του οργανισμού.
✔Είναι πιο εύπεπτο από το γάλα, λόγω της χαμηλότερης λακτόζης.
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα:
193 θερμίδες
9,5 γρ. λιπαρών
25,7 γρ. υδατανθράκων
4,7 γρ. πρωτεϊνών
Καλή απόλαυση!
