Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα λαχταριστό και θρεπτικό porridge που θα σε γεμίσει ενέργεια!  Αυτός ο απολαυστικός συνδυασμός από κόκκινα φρούτα, βρώμη και κεφίρ φράουλα είναι ιδανικός για ένα δυναμικό πρωινό ή ένα υγιεινό σνακ που θα λατρέψεις! 

Υλικά για 1 μερίδα:

• 3 κ.σ. κόκκινα φρούτα
• 1 κ.γλ. μέλι
• 150 ml κεφίρ φράουλα
• 30 γρ. βρώμη
• 20 γρ. σοκολάτα λιωμένη

 Εκτέλεση:

1. Βράζουμε για λίγο τα κόκκινα φρούτα με το μέλι.
2. Στη συνέχεια ρίχνουμε το κεφίρ και τη βρώμη και το αφήνουμε να βράσει για 3-4 λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
3. Τέλος, σερβίρουμε σε ένα μπολ με λίγη λιωμένη σοκολάτα.

Η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά, προσφέροντας παρατεταμένο κορεσμό και ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφική Ανάλυση ανά μερίδα:

• 346  θερμίδες
• 9,5  γρ. λιπαρών
• 56  γρ. υδατανθράκων
• 14  γρ. πρωτεϊνών

Καλή απόλαυση!

‍