Θέλεις ένα εύκολο πρωινό, αλλά ταυτόχρονα χορταστικό για να σε κρατήσει; Εάν είσαι φαν των αλμυρών και γλυκών συνδυασμών τότε πρέπει να το δοκιμάσεις!
Υλικά:
- 2 φρυγανιές ολικής άλεσης
- 40 γρ. ανθότυρο
- 1 κ.γλ. μέλι
- Κανέλα
- Φρούτο επιλογής (π.χ. φράουλες)
Η εκτέλεση είναι πολύ απλή:
- Σπάμε το ανθότυρο πάνω στις φρυγανιές.
- Έπειτα προσθέτουμε το μέλι, τα κομμάτια φρούτου και την κανέλα.
H μέρα μας πρέπει να ξεκινάει με ένα δυνατό και χορταστικό πρωινό. Ο συνδυασμός του ανθότυρου με το μέλι και τις φρυγανιές ολικής προσφέρει αυτό ακριβώς, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας με σύνθετους υδατάνθρακες (φυτικές ίνες). Ακόμη, η παρουσία του τυριού στο γεύμα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο ομαλή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία οφείλεται κυρίως στο μέλι και στις φρυγανιές.
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα:
- 178 θερμίδες
- 6 γρ. λιπαρών
- 26,8 γρ. υδατανθράκων
- 6,4 γρ. πρωτεϊνών
Καλή απόλαυση!
ΡΑΝΤΕΒΟΥ
