Θέλεις ένα γρήγορο, θρεπτικό και πεντανόστιμο σνακ για ενέργεια στη δουλειά, στο σχολείο ή μετά την προπόνηση; Σοκολατένιες μπάρες, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και απίστευτα λαχταριστές!
Υλικά για 7 μπάρες:
- 8 βασιλικούς χουρμάδες
- 2 κ.σ άλειμμα ξηρών καρών
- 70 γρ. κουβερτούρα (70% κακάο)
Εκτέλεση:
- Αρχικά σε ένα ξύλο κοπής ή σε ένα τάπερ απλώνουμε ένα αντικολλητικό χαρτί.
- Στρώνουμε του χουρμάδες το έναν δίπλα στο άλλο. Μπορούμε νωρίτερα να τους μουλιάσουμε για λίγα λεπτά σε ζεστό νερό για να είναι ακόμα πιο εύκολο.
- Στη συνέχεια απλώνουμε το άλειμμα ξηρών καρπών.
- Ρίχνουμε από πάνω τη λιωμένη σοκολάτα.
- Το βάζουμε στο ψυγείο για 3-4 ώρες.
- Διατηρείτε στο ψυγείο.
Ήξερες ότι τα αλείμματα ξηρών καρπών προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, συμβάλλοντας στον κορεσμό και στην καλύτερη διαχείριση της πείνας;
Διατροφική Ανάλυση ανά μπάρα:
- 109 θερμίδες
- 6,1 γρ. λιπαρών
- 12,7 γρ. υδατανθράκων
- 1,7 γρ. πρωτεϊνών
Καλή απόλαυση!
ΡΑΝΤΕΒΟΥ
