Εισαι λατρης της σοκολατας αλλα ψαχνεις μια πιο υγιεινη επιλογη; Δοκίμασε αυτό το πανεύκολο σοκολατένιο γλυκό με μόνο 3 υλικά και λίγες θερμίδες! Φτιάχνεται στο air fryer σε λίγα λεπτά, χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις. Ποιος είπε ότι η απόλαυση δεν μπορεί να είναι υγιεινή;
Υλικά για 2 μερίδες:
- 1 αυγό
- 4 κ.σ. σκόνη σοκολάτα με γεύση μπουενο χωρίς ζάχαρη
- 80 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
Εκτέλεση:
- Αρχικά σπάμε σε ένα μπολ το αυγό.
- Προσθέτουμε το γάλα και ανακατεύουμε με έναν αυγοδάρτη καλά.
- Προσθέτουμε τη σκόνη σοκολάτα και ανακατεύουμε ξανά.
- Τοποθετούμε σε δύο σκεύη που μπαίνουν στο air fryer.
- Ψήνουμε στους 200°C για 12 λεπτά.
Το συγκεκριμένο γλυκό είναι χωρίς ζάχαρη και με γάλα αμυγδάλου, κατάλληλο για όσους αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά ή παρακολουθούν την πρόσληψη σακχάρων καθώς και η παρουσία αυγού προσθέτει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, συμβάλλοντας στον κορεσμό!
Διατροφική Ανάλυση ανά μερίδα:
- 77 θερμίδες
- 3,2 γρ. λιπαρών
- 7,5 γρ. υδατανθράκων
- 3,9 γρ. πρωτεϊνών
Καλή απόλαυση!
ΡΑΝΤΕΒΟΥ
