Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα λαχταριστό και θρεπτικό σοκολατένιο porridge! Έτοιμο σε λίγα λεπτά, γεμάτο γεύση και ενέργεια – ιδανικό για όσους αγαπούν τη σοκολάτα αλλά θέλουν και ένα υγιεινό πρωινό. Δοκίμασέ το και θα γίνει το νέο σου αγαπημένο!
Υλικά για 1 μερίδα:
- 230 ml γάλα αμυγδάλου
- 60 γρ. βρώμη
- 1κ.σ. κακάο άγλυκο 100%
- Κανέλα
- 1 κ.σ. γλυκαντικό της επιλογής σας
Εκτέλεση:
- Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε όλα τα υλικά και σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ανακατεύουμε για 3 λεπτά.
- Αφού χυλώσει το μείγμα, σερβίρουμε σε ένα μπολάκι με γαρνιτούρα της επιλογής μας.
Ήξερες ότι τα γλυκαντικά είναι πολύ πιο γλυκά από τη ζάχαρη, και η ένταση της γλυκύτητας τους διαφέρει ανάλογα με τον τύπο; Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιούνται σε πολύ μικρές ποσότητες για να δώσουν τη γεύση της ζάχαρης χωρίς τις θερμίδες.
Διατροφική Ανάλυση ανά μερίδα:
- 272 θερμίδες
- 7,3 γρ. λιπαρών
- 53,4 γρ. υδατανθράκων
- 9,7 γρ. πρωτεϊνών
Καλή απόλαυση!
ΡΑΝΤΕΒΟΥ
