Υλικά (1 μερίδα):

• 1 αυγό
• 60 γρ. γιαούρτι 2%
• 30 γρ. βρώμη
• 30 γρ. φέτα light
• Πιπέρι
• Ρίγανη 

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μεγάλο μπολ θα προσθέσεις το γιαούρτι και το  αυγό και θα ανακατέψεις μέχρι να έχεις ένα ομοιογενές μείγμα.
2. Προσθέτεις τη βρώμη και τρίβεις λίγο τυρί με τα χέρια. 3.
3. Προσθέτεις ρίγανη, πιπέρι και λίγο αλάτι και ανακατεύεις όλα τα υλικά.
4. Μεταφέρεις το μείγμα σε ένα αντικολλητικό χαρτί και απλώνεις ομοιόμορφα με τη βοήθεια του πιρουνιού. 
5. Σκεπάζεις το μείγμα με το υπόλοιπο χαρτί και αν θες κόβεις τα κομμάτια χαρτιού που περισσεύουν. 
6. Μεταφέρεις το μείγμα στην τοστιέρα και μετά από λίγα λεπτά η τυρόπιτα είναι έτοιμη. Μπορείς να κόψεις σε κομμάτια, να γαρνίρεις με λίγο μέλι και σπόρους σησαμιού. 

Διατροφικό tip: Το γιαούρτι 2% και το αυγό παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο και προβιοτικά (ανάλογα το γιαούρτι).

Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα:

284 θερμίδες

11,7 γρ. λιπαρών

23,2 γρ. υδατανθράκων

21,8 γρ. πρωτεϊνών

Καλή απόλαυση!

‍