Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού

Τι είναι ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR);

Είναι η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών του σε απόλυτη ηρεμία. Είναι μοναδικός για κάθε άνθρωπο και χρησιμοποιείται για τον σχεδιασμό ενός εξειδικευμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης, βασισμένο στις πραγματικές θερμιδικές του ανάγκες.

Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζω τον μεταβολισμό μου;

Άτομα με παρόμοιο βάρος και ύψος έχουν διαφορετικό μεταβολικό αποτύπωμα ή RMR και μάλιστα η διαφορά αυτή μεταβάλλεται μέχρι και 900 θερμίδες ανά ημέρα. Η μέτρηση του μεταβολισμού σου αποτελεί σημείο αναφοράς για τον σχεδιασμό της προσωπικής σου δίαιτας.

Πώς μπορώ να τον μετρήσω;

Η μέτρηση του RMR γίνεται με έμμεση θερμιδομετρία. Η έμμεση θερμιδομετρία μετράει με ακρίβεια το RMR και βασίζεται στο γεγονός ότι η οξείδωση της τροφής στο σώμα γίνεται με την κατανάλωση οξυγόνου και την παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα (CO2), σε αναλογία με την παραγόμενη ενέργεια. Γίνεται μέτρηση δηλαδή της ενεργειακής κατανάλωσης με βάση τον όγκο του εισπνεόμενου οξυγόνου και του εκπνεόμενου CO2.

Η συσκευή Fitmate της Cosmed αποτελεί το πρώτο ολοκληρωμένο σύστημα μέτρησης του Βασικού Μεταβολισμού Ηρεμίας με απόλυτη ακρίβεια. Η συσκευή λειτουργεί σύμφωνα με τα πρότυπα της Ευρωπαϊκής Ένωσης.