Έχεις δοκιμάσει ποτέ ψαροκεφτέδες; Αν είσαι λάτρης του ψαριού τότε πρέπει σίγουρα να τους δοκιμάσεις, αλλά ακόμα και αν δεν είσαι είμαι σίγουρη ότι με αυτή τη συνταγή θα αλλάξεις γνώμη!

Αν ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να εντάξεις την κινόα στη διατροφή σου, σου προτείνω να δοκιμάσεις αυτές τις σπιτικές τορτίγιες, με μόλις 2 υλικά.

Κάνει ζέστη και ψάχνεις ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα; Τι θα έλεγες για μια δροσερή σαλάτα με ρεβίθια, κινόα και σολομό; Πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά! Πάμε να τη φτιάξουμε παρέα.

Θέλεις ένα εύκολο πρωινό, αλλά ταυτόχρονα χορταστικό για να σε κρατήσει; Εάν είσαι φαν των αλμυρών και γλυκών συνδυασμών τότε πρέπει να το δοκιμάσεις!

Με 3 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις ένα πεντανόστιμο και δροσιστικό παγωτό, για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Είναι το παιδί σου picky eater και ανησυχείς επειδή τρώει επιλεκτικά; Δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας γιατί σε αυτό το άρθρο θα σου λύσουμε όλες τις απορίες!

Τι είναι τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα; Επηρεάζουν τελικά την υγεία μας; Μήπως υπάρχουν επιπτώσεις εάν τα καταναλώσω; Σε αυτό το άρθρο θα λύσουμε κάθε απορία που μας απασχολεί σχετικά με τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα!

Σου αρέσει η πίτσα αλλά βαριέσαι τη διαδικασία του ζυμαριού;Κανένα πρόβλημα γιατί αυτή η συνταγή για σπιτική πίτσα είναι εύκολη, γρήγορη και νόστιμη, χωρίς να μπλέκεις με ζύμη‍

Αν βαρέθηκες να τρως την ίδια τορτίγια συνέχεια, σου έχω μια εναλλακτική λύση με χαμηλές θερμίδες και υψηλή πρωτεΐνη. Πάμε να δούμε τα υλικά μας!

Έχεις δοκιμάσει ποτέ παγωτό γιαούρτι; Με 4 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις κι εσύ σπίτι σου αυτό το απολαυστικό και υγιεινό σνακ. Πάμε να δούμε τα υλικά μας!

Έχεις βαρεθεί τις κλασσικές ομελέτες; Πάμε να σου δείξω μια διαφορετική εκδοχή, η οποία είναι πολύ εύκολη, χορταστική και σίγουρα θα κλέψει τις εντυπώσεις.

Μια υγιεινή εκδοχή του γνωστού ογκρατέν με κοτόπουλο, τυρί cottage και μανιτάρια. Μια συνταγή πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις!

Μια ελληνική, καλοκαιρινή και χορταστική σαλάτα που βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή, καθώς συνδυάζει καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες. Αναφέρομαι φυσικά στη ντακοσαλάτα και πάμε να δούμε με απλά βήματα πως μπορείς να τη φτιάξεις κι εσύ και ποια είναι η θρεπτική της αξία.

Σου αρέσουν οι πίτες, αλλά έχεις βαρεθεί τις κλασσικές συνταγές για τυρόπιτες, κοτόπιτες κλπ; Τι θα έλεγες να δοκιμάσεις για αλλαγή να φτιάξεις τη μπατσίνα ή αλλιώς κολοκυθόπιτα;

Σου αρέσουν οι παραδοσιακές ελληνικές συνταγές; Αυτές που μαγείρευαν οι μαμάδες μας το καλοκαίρι και μύριζε όλο σπίτι; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κι εσύ να φτιάξεις μια από αυτές, σε πιο light και εύκολη εκδοχή, που μοιάζει με τα κλασικά “παπουτσάκια”.

Ψάχνεις ένα υγιεινό σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα να είναι και γευστικό; Τι θα έλεγες για κολοκυθάκια sticks στο air fryer; Πάμε να δούμε πώς θα φτιάξεις αυτή την πανεύκολη συνταγή σε λίγα μόνο λεπτά!

Μήπως αποφεύγεις τα ψάρια γιατί δεν σου αρέσουν γευστικά; Τότε πρέπει να δοκιμάσεις τα κεφτεδάκια τόνου και ίσως να δεις τα ψάρια με άλλο μάτι! Μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή για να προσθέσεις στις μεσημεριανές σου επιλογές ή σε αραβικές και τορτίγιες.

Επιτέλους έφτασε η εποχή του ζελέ και για να το κάνουμε ακόμα πιο ενδιαφέρον, τι θα έλεγες να συνδυάσουμε το γιαούρτι μαζί με λίγα μπισκότα πτι-μπερ και το κλασικό ζελέ; Το αποτέλεσμα είναι πεντανόστιμο, θρεπτικό και απολύτως δροσιστικό. Πάμε να το φτιάξουμε παρέα!

Είναι καλοκαίρι και τα smoothies δεν θα μπορούσαν να λείπουν από τις συνταγές μας. Μια δροσερή επιλογή, με υγιεινά υλικά που μπορείς να επιλέξεις είτε ως πρωινό, είτε ως μετα-προπονητικό γεύμα!

Εάν αποφεύγεις το μάνγκο γιατί δεν σε ξετρελαίνει η γεύση του, αλλά ταυτόχρονα θέλεις να το εντάξεις στη διατροφή σου; Το smoothie αποτελεί την καταλληλότερη επιλογή, πάμε να το φτιάξουμε παρέα!

Νιώθουμε συχνά το αίσθημα της πείνας μέσα στην ημέρα ; ‘Οταν καταναλώνουμε το γεύμα μας μετά από λίγη ώρα πεινάμε ξανά με αποτέλεσμα να τσιμπολογάμε;